VIRAL / Comer bien es complicado, pero comer lo correcto para no engordar, es toda una odisea, es por eso que en este artículo te damos una lista de los alimentos que te pueden dejar con hambre, si saciar era tu intención.
Croissants
- Aunque no es comun en la dieta nicaragüense, es escamoso, mantecoso y perfecto con tu café en las mañanas de trabajo. Pero obtienen un puntaje muy bajo en el índice de saciedad, una medida de qué tan bien un alimento satisface su hambre. No hay mucho en ellos que sea bueno para ti, y están cargados de grasa y harina blanca. Eso te da más calorías sin dejarte satisfecho. Si desea un desayuno que le dure hasta el almuerzo, un huevo escalfado sobre pan integral debería ser suficiente.
Yogur bajo en grasa
Tortas
- ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre desayunar un muffin o un trozo de torta? En términos de nutrición, no hay mucho. Ambos están llenos de harina blanca refinada, azúcar y grasa, una forma perfecta de acumular calorías sin saciar el hambre. Llamarlo muffin no lo convierte en una mejor opción para la mañana.
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Arroz blanco
- Este alimento es número 1 entre los comensales de Nicaragua Puede aumentar, y luego colapsar, el nivel de azúcar en la sangre, lo que hace que vuelva a tener hambre. Elija arroz integral en su lugar. No es tan probable que provoque esa reacción de montaña rusa. Y no lo cocines demasiado.
Claras de huevo
Cereales Con Endulzantes Artificiales
Zumo de frutas
Pan blanco
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Papas fritas
Alcohol
Donas
Bebidas carbonatadas
Esta entrada fue modificada por última vez el 13 de abril de 2023 a las 2:03 PM