Si quieres conservar tu energía a lo largo del día, es importante eliminar malos hábitos y formar otros nuevos, sanos y sostenibles. Aquí una los 5 más comunes que debes eliminar:
1. Saltarse la comida
Es probable que con tanto trabajo, te olvides de comer. Saltarse las comidas puede causar que nuestro cuerpo entre en un modo hambriento, por lo que experimentarás antojos, específicamente de cosas calóricas.
2. El estrés
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce cortisol, la «hormona del estrés», la cual es conocida por promover el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Cuando almacenamos grasa, nuestro metabolismo es menos eficiente y quemamos menos calorías a lo largo del día.
3. Permanecer sentado todo el día
Si al trabajar te encuentras sentado todo el día, déjanos decirte que tienes un estilo de vida sedentario; no importa si haces deporte al salir de la oficina, ya que tu cuerpo permanece inactivo por más tiempo y tu metabolismo se hace más lento.
4. Dormir poco
No dormir suficientes horas, puede conducir a la acumulación de grasa y menos calorías quemadas. Trata de descansar entre siete y nueve horas cada noche.
5. No caminar después de comer
Después de comer, sal a dar un paseo ligera para facilitar la digestión y así regular también los niveles de azúcar en la sangre.
Esta entrada fue modificada por última vez el 26 de julio de 2016 a las 3:36 PM