Aunque no exista lo que podamos denominar como «la posición perfecta», los expertos recomiendan dos posturas por encima del resto.
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El doctor Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirón Salud de Madrid (España), destaca que «las más aconsejables son decúbitos laterales (de lado) y decúbito supino (boca arriba)», informa el diario ‘El Mundo‘.
Así, dormir de costado ayuda a evitar dolores cervicales y de espalda, disminuye los ronquidos, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. El decúbito lateral izquierdo es la posición más recomendable para las embarazadas.
Por otro lado, dormir boca arriba previene el dolor de cuello y de espalda, minimiza las arrugas (debido a que el rostro no entra en contacto con la almohada) y mantiene firme el pecho de la mujer.
Dormir boca abajo es poco recomendable: «produce mucho estrés en la zona del cuello», apunta Pareja Grande, y puede provocar tendinitis, lumbalgias y cervicalgias, entre otras molestias.
FUENTE: https://actualidad.rt.com/actualidad/222402-postura-ideal-dormir
Esta entrada fue modificada por última vez el 31 de octubre de 2016 a las 2:59 PM