Aquí estamos de nuevo luchando para conseguir unas pompitas que hasta la misma JLo nos envidie, la fe es lo último que muere, mujeres.
No me digan que no, quien no quiere tener un buen trasero y que los vestido nos queden espectacular y ya no parecer magas (nada por delante, nada por detrás).
Los glúteos son una parte del cuerpo que mas preocupa a las mujeres, en este artículo te compartiremos algunos alimentos que ayudan a aumentar las nalgas.
De entrada, ya sabemos que el ejercicio, el full gym te dará buenos glúteos, pero, también hay ejercicios que puedes hacer desde casita, como el hacer sentadillas.
Pero, hay alimentos que te ayudan aumentar las nalguitas.
¡Come estos alimentos y transformaras tu trasero!
1. Lácteos descremados
Consume leche, queso y yogurt bajos en grasa.
2. Huevo.
Come sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.
3. Carne magra.
Puede ingerir pollo sin piel, pescado, ternera, pechuga de pavo y atún.
4. Frutas y vegetales.
Ingerir plátanos, frescas, peras y manzana, así como aguacate, papas, maíz, zanahoria y calabazas.
5. Carbohidratos.
Opta por las pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena. Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.
Canal 4 – Viral
Esta entrada fue modificada por última vez el 23 de febrero de 2018 a las 11:27 AM