MANAGUA – NICARAGUA / La psicóloga Nicole Tijerino explica las causas y consecuencias del agobio emocional, un mal común en la sociedad acelerada de hoy, y ofrece claves para gestionarlo.
En una entrevista exclusiva, la doctora Nicole Tijerino, psicóloga clínica, alertó sobre el agobio emocional, un estado de fatiga física y mental causado por el estrés acumulado, la dinámica laboral acelerada y los conflictos personales no resueltos.
«Vivimos una vida demasiado agitada, llena de prisas y responsabilidades que no nos permiten vaciar esa carga emocional», señaló la especialista.
¿QUÉ ES EL AGOBIO EMOCIONAL?
Tijerino lo define como una sensación de agotamiento y abrumamiento constante, incluso desde el inicio del día, «te sientes cansado antes de empezar tu jornada, frustrado o irritable, y eso deriva en ansiedad, nerviosismo o ira», manifestó la experta.
Este estado surge de no gestionar adecuadamente las demandas diarias, acumular pendientes y mantener un diálogo interno negativo.
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Señales de alerta y consecuencias:
- Fatiga crónica sin causa física aparente.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Emociones descontroladas (frustración, irritabilidad).
- Si no se aborda, advierte Tijerino, puede derivar en depresión u otros trastornos psicológicos.
CLAVES PARA MANEJAR EL AGOBIO EMOCIONAL
La psicóloga sugiere escribir las emociones en un papel identificando qué áreas de la vida generan estrés. Así como realizar ejercicio físico, «Caminar o sudar ayuda a liberar tensiones», recomienda la doctora.
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También aconseja la meditación y respiraciones pausadas y conscientes para resetear la mente. Filtrar pensamientos, como «hablar bonito a uno mismo y valorar lo positivo».
El principal consejo que da la especialista es revisar la ‘maleta emocional’, decidir qué cargar: ¿ira o alegría?, así como pedir ayuda.
Tijerino insiste en que el agobio no se trata por mensajes; requiere terapia profesional y recuerda: «La mayor riqueza no es el éxito, sino los momentos de conexión humana».
Esta entrada fue modificada por última vez el 9 de abril de 2025 a las 10:48 AM
