MANAGUA – NICARAGUA / En el marco de la llegada del verano, en la revista de Es Mi Día tocaron un tema de vital importancia: los cuidados que las mujeres, especialmente las embarazadas, deben tener durante esta temporada de calor en verano.
Para abordar el tema, contaron con la presencia de la doctora Rita López, ginecobstetra del Hospital Berta Calderón del Ministerio de Salud (MINSA), quien compartió valiosas recomendaciones para que las futuras mamás disfruten de un verano seguro y saludable.
La doctora López inició su intervención destacando la importancia de no descuidar las citas médicas durante el embarazo.
“La atención prenatal es crucial para detectar a tiempo cualquier complicación o patología que pueda surgir”, explicó.
Además, enfatizó que, en casos de pacientes con preclamsia, los controles deben ser más estrictos, ya que el calor puede agravar esta condición. Uno de los puntos más importantes que la especialista resaltó fue la hidratación adecuada.
RECOMENDACIONES EN TIEMPO DE CALOR
Con estas recomendaciones, las futuras mamás pueden disfrutar del verano sin descuidar su salud y la de su bebé.
“En tiempos de calor, es fundamental que las embarazadas se mantengan hidratadas. Una forma sencilla de calcular la cantidad de agua que deben tomar es dividir su peso en kilogramos entre 7. Por ejemplo, una mujer que pesa 56 kg debería tomar aproximadamente 8 vasos de agua al día”, detalló.
Esta recomendación no solo ayuda a prevenir la deshidratación, sino también complicaciones como infecciones urinarias, que son más frecuentes en esta época.
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En cuanto a la alimentación, la doctora López recomendó optar por comidas ligeras que no sobrecarguen el metabolismo. “Es ideal incluir ensaladas, verduras cocidas y frutas frescas. Preferiblemente, consumir la fruta entera y no en jugos, para evitar el riesgo de diabetes gestacional”, señaló.
Para las pacientes que ya tienen diabetes, sugirió seguir una dieta específica supervisada por un especialista en nutrición.
El embarazo suele causar hiperpigmentación en algunas áreas de la piel, y la exposición al sol puede acentuar este problema. “Es fundamental que las embarazadas usen protector solar y eviten exponerse al sol durante muchas horas. También es recomendable utilizar sombrillas y ropa fresca que las proteja”, indicó la ginecobstetra.
Además, recordó que la ropa holgada y cómoda es clave para evitar sofocos y mantener un mejor confort durante los días de calor intenso.
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Para las mujeres que desean mantenerse activas durante el embarazo, la doctora López aconsejó realizar ejercicio en horas tempranas o al final de la tarde, cuando el sol no es tan intenso.
“Caminar por las mañanas es una excelente opción, pero siempre hay que evitar las horas de mayor calor para prevenir deshidratación y otros riesgos”, afirmó.
En el caso de las embarazadas con preclamsia, la especialista enfatizó la importancia de mantener un control riguroso de la presión arterial y buscar ambientes frescos y climatizados. “Estas pacientes deben evitar el calor extremo y cumplir estrictamente con su tratamiento médico para prevenir complicaciones”, recalcó.
Esta entrada fue modificada por última vez el 17 de febrero de 2025 a las 2:19 PM
