Si deseas tener una buena salud, debemos disminuir los altos niveles de grasa visceral, los que están asociados a numerosas enfermedades.
Una de las cosas que pueden ayudar a eliminar la grasa abdominal es quitar ciertos productos de tu dieta, lo que podrían facilitar esta tarea.
Las bebidas azucaradas pueden estar asociadas con la acumulación anormal de la grasa abdominal, por eso, si deseas eliminar la famosa panza cervecera, debes evitar el consumo de esto.
Los refrescos, tés y cafés endulzados, bebidas energéticas y cualquier otra deben de ser excluidas de la dieta diaria.
En una investigación reveló que el consumo de bebidas azucaradas estaba asociado con los niveles de grasa visceral. Las personas que consumen diariamente bebidas azucaradas presentan un 10% más altos de grasa, que las personas que no lo hacen.
Recomendaciones para evitar grasa abdominal
Una de las recomendaciones para evitar la grasa abdominal, los expertos recomiendan tener un hábito saludable, como realizar 30 minutos de ejercicio diario.
Otra de las cosas que se recomiendan hacer para disminuir la grasa abdominal es dormir bien, evitar el consumo de alcohol, minimizar el estrés y tener una alimentación equilibrada.
Licenciada en Filología y Comunicación egresada de la UNAN – Managua, Periodista de Multinoticias.