Hoy en día las personas suelen tener más problemas de salud o vivir estresadas debido a su trabajo, problemas en casa, entre otras cosas, pero ¿realmente existe una receta fácil para mejorar la salud?
Salud y naturaleza
Según un estudio realizado, la manera más efectiva para mejor la salud es pasar tiempo en contacto con la naturaleza, ya sea en un parque, caminar por una vereda, junto al mar o salir al jardín de tu casa, lo más importante es pasar más tiempo al aire libre.
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Es algo sencillo de realizar, pero sin duda esto ayuda a mejorar la salud. Uno de los beneficios de pasar tiempo en contacto con la naturaleza es que los niveles de estrés disminuyen, la presión sanguínea también, y además reduce el riesgo de padecer de asmas, alergias, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Cabe destacar que esto no significa que se tiene que pasar todo un día en un bosque, playa o parque, entonces ¿Cuánto contacto con la naturaleza es suficiente?
Tiempo con la naturaleza
Para tener un mayor resultado se recomienda pasar alrededor de 120 minutos a la semana, esto es algo que en algunos países se este implementando, los doctores ya han iniciado a recomendar a sus pacientes pasar tiempo al aire libre.
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En algunos países se está trabajando para que las personas puedan disfrutar del contacto con el medio ambiente, de hecho en Corea del Sur, el gobierno está estableciendo decenas de «bosques de sanación» para sus estresados habitantes; en algunos países como Suecia y Escocia se está permitiendo a los médicos recomendar a sus pacientes horas al aire libre; esto para ayudar a los pacientes a mejorar su salud y calidad de vida.
Darling Hernández – Canal 4 Viral
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Esta entrada fue modificada por última vez el 5 de septiembre de 2022 a las 3:12 PM
